2017³âµµ ´ëÇмöÇдɷ½ÃÇèÀÌ 90¿©ÀÏ ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô´Ù. ¿ÃÇØ¿£ Æø¿°±îÁö °ãÃÄ °øºÎ¿¡ ÁýÁßÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡ ¼öÇè»ýµéÀÇ Ã¼·Â°ü¸®´Â °ð Á¡¼ö³ª ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ÀÌ·² ¶§ Àϼö·Ï ¿µ¾ç¼·Ãë¿¡ ½Å°æ ¾²°í ¸¶À»À» ´ÙÀâ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
»ê¼ÒÅÊÅ©Áö¿ª °¡Æò±ºÀÌ °¡¸¶ ¼Ü ´õÀ§·Î ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ÁöÄ£ ¼öÇè»ýµéÀÇ »ýÈ°¹ë·±½º Á¶ÀýÀ» À§ÇÑ Àã ÀÌ¿ë¹æ¹ýÀ» Á¦¾ÈÇß´Ù. ÄÁµð¼Ç °È¿Í ±â¾ï·Â, ÁýÁß·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÀãÀº ÇÑÀÇÇп¡¼ ÇؼÛÀÚ(úáæí)·Î ºÒ¸®´Â ¾àÀç¶ó°íµµ ÇÒ ¸¸Å ÁÁÀº °Ç°½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
¼öÇè»ýµéÀº ÁýÁßµµ ³ôÀº µÎ³úÈ°µ¿À» ¿À·¡Çϱ⠶§¹®¿¡ ü·Â¼Ò¸ð°¡ ¸¹°í ¼ºÀû¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ã°¨ÀÌ Ä¿ ÁÁÀº ¸ö »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
Àã¿¡´Â ³ú¼¼Æ÷¸¦ Çü¼ºÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ·¹½ÃƾÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ÁýÁßµµ ³ôÀº µÎ³úÈ°µ¿À» ¿À·¡ÇØ Ã¼·Â¼Ò¸ð°¡ ¸¹°í ¼ºÀû¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ã°¨ÀÌ ³ôÀº ¼öÇè»ýµéÀÇ ³ú¼¼Æ÷ ¹× ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ È帧À» ÁÁ°Ô ¸¸µé¾î ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀ̴µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ ÀãÀº ½Å¼±ÀÌ ¸Ô´Â À½½ÄÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁú ¸¸Å ¿µ¾ç°¡¿Í ¾àÈ¿°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.
ÀãÀº ºñŸ¹Î B±º°ú E, öºÐÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ¹Ì³×¶öµµ dzºÎÇØ ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤Àº ¹°·Ð ºñÀå°ú À§¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇØ ÀåÀ» ºÎµå·´°Ô ÇØÁÜÀ¸·Î¼ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ¿©·¯ °¡Áö À§ÀåÀå¾Ö¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Ư¼ºÀ» Áö´Ñ ÀãÀº ¼öÇè»ýµé°ú ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ, Çã¾àÇÑ »ç¶÷µéÀÇ È¸º¹°ú ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Î ³Î¸® ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÀãÀº ¹Ì ½Ã»çÁÖ°£Áö TIMEÀÌ ¼±Á¤ÇÑ 10´ë °Ç°½ÄÇ° ÁßÀÇ Çϳª·Î °Ç°¿¡ À̷οî ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, ºÒÆ÷ÈÁö¹æ, ¹«±âÁú µî °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÃæºÐÈ÷ µé¾î ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ÀãÀº °¡Æò »êÀ» ÃÖ°í·Î Ä£´Ù. Àã°ú ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Ã±â ¶§¹®Àε¥ Çѹݵµ°¡ ¿ø»êÁöÀÎ ÀãÀº °í»êÁö´ë, ÇÑ·©ÇÑ ±âÈÄ, ±íÀº »êÀÚ¶ôÀ̶ó´Â »ï¹ÚÀÚ°¡ ¸Â¾Æ ¶³¾îÁö´Â °÷¿¡¼ Àß ÀÚ¶õ´Ù. ÀÌ·± °÷¿¡¼ ¾ò´Â ÀãÀÌ °¡Àå Ç°ÁúÀÌ ÁÁ´Ù.
ÀÌ·± ȯ°æ¿¡¼ »ý»êµÇ´Â °¡Æò ÀãÀº ¿©Å¸ Áö¿ª¿¡¼ »ý»êµÇ´Â À㺸´Ù ¸®³î·¹»ê(Linoleic acid)°ú ¾Æ¶óÅ°³í»ê(Arachidonic acid)ÀÌ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº µÎ³ú¹ßÀ°°ú ³ú±â´É È°¼ºÈ¸¦ ²ÒÇÏ°í Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô Çϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ÀãÀº ¼Õ½±°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ĵ ¶Ç´Â º´, ½ºÆ½¿¡ µé¾î ÀÖ¾î ¸Å¹ø ì°Ü ¸Ô±â ½±Áö ¾ÊÀº ¼öÇè»ýµéÀÌ ¼·ÃëÇϱâ ÁÁ´Ù.
Àü±¹ Àã »ý»ê·®ÀÇ ¾à 40%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í °¡Æò ÀãÀº Àü±¹ 10´ë ¸íÇ° Ư»ê¹°·Î ¼ÒºñÀڷκÎÅÍ ³ôÀº ½Å·Ú¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Ù. °¡Æò ÀãÀº ¹éÈÁ¡, ´ëÇüÆǸÅÁ¡. °¡Æò±º³» Àã ¿µ³óÁ¶ÇÕ °ú Á÷¿µÁ¡¿¡¼ ½±°Ô ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±º °ü°èÀÚ´Â ″¼öÇè»ýÀÇ ÄÁµð¼Ç Á¶Àý°ú °Ç°°ü¸®¸¦ À§ÇØ ÇÏ´ÃÀÌ ÁØ °í´ÜÀ§ ÀÚ¿¬½ÄÇ°ÀÎ ÀãÀ» ¼·ÃëÇϸé ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ¾ÈÁ¤°¨À» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù″¸ç ″¸ðµç ¼öÇè»ýµéÀÌ ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» °ÅµÎ±â¸¦ ±â´ëÇÑ´Ù″°í ¸»Çß´Ù.
|